DokTok platforma pokrenula je kampanju Prvi korak ka zdravijoj ishrani, u okviru koje će nam dr Milka Raičević, nutricionista i dijetetičar, predsednica udruženja „Svi na vagu“, otkriti koje namirnice i kombinacije treba da koristimo kako bismo ishranu učinili pravilnom i balansiranom.
Pored stručnih saveta kroz niz edukativnih formata i aktivnosti na kanalima DokTok platforme, dr Raičević će biti na raspolaganju i za konsultacije, kao i za izradu prilagođenog programa ishrane za svakog korisnika.
Prvi u nizu događaja na ovu temu, održaće se u četvrtak 23. 11. u 18 časova na Instagram profilu DokToka, upravo na temu pravilne ishrane dostupne svima. Svoja pitanja i nedoumice možete slati putem društvenih mreža sve do četvrtka kada će dr Milka Raičević uživo odgovarati na sva pitanja korisnika i približiti nam svet zdravih navika u ishrani.
„Treba voditi računa o svom zdravlju, i čim se nešto u organizmu promeni treba da se zapitamo šta se to desilo. Činjenica je da hrana jeste ta koja nas uvodi u naše vizuelne probleme, umor, koža, višak kilograma i zato moramo da vodimo računa o sebi i svojim obrocima“, napominje dr Raičević.
Neophodno je da jedemo raznovrsno, da imamo 3 glavna obroka, dve užine, da pijemo dovoljno vode i da budemo fizički aktivni, makar u vidu šetnje. Kako naša sagovornica dr Milka Raičević navodi „Da budete zdravi pridržavajte se 5 pravila – S: smeh, san, supa, sport, sex dovode do ozdravljenja“. Mi smo dodali i sirovu hranu.
Pravilna ishrana je temelj zdravog života i ključna komponenta očuvanja fizičkog i mentalnog blagostanja. To je put ka postizanju ravnoteže i energije koja će nas podržati u svakodnevnim izazovima i zato je važno da taj put što pre započnemo.
Osnovna je stvar da plan ishrane prilagodite svojim potrebama i ciljevima!
Zato ne preterujte s unosom hrane, ozdravite svoje loše navike, poboljšajte telesnu težinu, prevenirajte sva oboljenja i ne dozvolite da budete statistički broj, planirajte s nutricionistom svoj jelovnik.
